프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 살아있는 유익균으로 요즘 많은 분들이 관심을 갖고 계십니다. 하지만 막상 제품을 고르려면 종류도 많고 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지 궁금하실 텐데요. 이 글에서는 프로바이오틱스 효능과 부작용, 올바른 복용법까지 자세하게 알려드리겠습니다. 프로바이오틱스 효능프로바이오틱스는 우리 장속에 살면서 건강에 좋은 영향을 주는 미생물을 말합니다. 주로 요구르트나 김치같은 발효식품에 많이 들어있죠. 가장 대표적인 프로바이오틱스 효능은 역시 장 건강 개선입니다. 장내에서 젖산을 만들어 환경을 약산성으로 바꿔주기 때문에 나쁜 균의 증식을 막아주거든요. 그래서 설사나 변비로 고생하시는 분들한테 특히 도움이 됩니다. 실제로 많은 연구에서 항생제를 먹고 나서 생기는 설사나 여행갔다..