관절이 뻐근해 걷기도 망설여지는데, 운동을 해야 할지 말아야 할지 헷갈리실 때 많지요. 60대 관절 통증이 있어도 잘만 고르면 운동이 약이 될 수 있고, 오히려 안 움직이면 더 굳고 쑤시는 경우가 많습니다. 이 글에서는 60대 관절 통증 운동을 어떻게, 어느 정도로, 어떤 순서로 하면 좋은지 쉬운 루틴으로 알려드리겠습니다. 관절이 아파도 운동이 꼭 필요한 이유 “아픈데도 꼭 운동을 해야 하나요?” 하고 물으시는 분들이 참 많습니다. 관절 통증이 있다고 무조건 쉬기만 하면 관절 주변 근육이 약해져 체중을 받아줄 힘이 줄고 통증이 더 심해지기 쉽습니다. 특히 무릎·허리 관절은 주변 근육이 어느 정도 잡아 줘야 충격이 분산돼 연골이 덜 닳고, 관절염 진행 속도도 늦출 수 있습니다. 국가기관과 병원 자료에서도..