목디스크 증상과 치료 알아보기

목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나와 신경을 눌러 통증과 저림을 일으키는 질환이에요.

 

스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 정말 흔한 질병인데, 제때 치료하고 자세를 교정하면 수술 없이도 충분히 좋아질 수 있답니다.

 

 

이 글에서는 목디스크의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.

 

목디스크 원인

 

 

 

 

 

목디스크는 왜 생기는 걸까요? 가장 큰 원인은 바로 잘못된 자세에요.

 

스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙이는 자세, 컴퓨터 모니터를 보려고 목을 쭉 빼는 자세가 디스크에 엄청난 부담을 준답니다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 운전을 많이 하는 분들은 특히 조심해야 해요.

 

또한 나이가 들면서 디스크 안의 수분이 줄고 탄력이 떨어지는 퇴행성 변화도 중요한 원인이에요. 과거에 목 부상을 입었거나, 운동이나 작업 중에 과도한 충격을 받은 경우에도 목디스크가 발생할 수 있어요.

 

요즘은 20~30대 젊은 층에서도 목디스크 환자가 급격히 늘고있는 추세라 누구나 주의가 필요합니다.

 

목디스크 증상

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목디스크에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요? 가장 흔한 증상은 뒷목과 어깨, 견갑골 주변이 뻐근하고 결리는 거예요. 이런 통증이 반복적으로 나타나면서 점점 심해질 수 있답니다.

 

팔이나 손가락으로 전기가 오는 듯한 저림 증상도 대표적이에요. 감각이 둔해져서 마치 남의 살을 만지는 것 같은 느낌이 들기도 하고, 팔에 힘이 빠지는 증상이 나타나기도 해요.

 

더 심한 경우엔 다리 힘까지 약해지거나 보행이 휘청거리는 등 마비 증상이 나타날 수 있어요. 이럴 때는 정말 빨리 병원에 가서 전문 진료를 받아야 합니다.

 

단순 근육통은 보통 휴식이나 스트레칭으로 며칠 안에 좋아지지만, 어깨와 팔, 손에 저림이 함께 있으면 목디스크 증상을 의심해봐야 해요.

 

1~2주 이상 목 통증과 저림이 계속되거나 팔다리 힘이 약해진다면 정형외과나 신경외과에서 척추 전문 진료를 받는 게 좋아요.

 

목디스크 치료 방법

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다행히 대부분의 목디스크는 수술 없이도 치료가 가능해요.

 

초기나 경미한 경우에는 약물치료, 물리치료, 온열요법, 견인치료 같은 보존적 치료로 통증을 줄이고 염증을 가라앉힐 수 있답니다.

보통 6~8주 정도 이런 치료를 하면 많이 좋아져요.

 

하지만 이 기간동안 치료를 해도 통증이 너무 심해서 일상생활이나 수면이 힘들거나, 진행성 마비나 근력 저하가 있으면 수술을 고려해야 해요.

 

목디스크 치료를 위한 수술은 보통 목 앞쪽으로 접근해서 튀어나온 디스크를 제거하고 뼈를 고정하거나 인공디스크를 넣는 방식이 많이 쓰여요.

 

최근에는 미세침습 수술도 많이 발달해서 회복 기간이 점점 짧아지고 있어요. 무엇보다 중요한 건 예방이에요.

 

스마트폰은 눈 높이에 가깝게 들고 보고, 20~30분마다 목을 뒤로 젖히며 스트레칭하는 습관을 들이세요.

 

모니터도 눈높이와 비슷하게 맞추고, 허리는 등받이에 붙여 앉은 뒤 턱을 약간 당겨서 머리가 몸통 위에 수직으로 올라오게 하는게 좋아요.

 

너무 무거운 가방을 한쪽 어깨로만 메지 말고, 규칙적인 가벼운 근력운동과 걷기로 목 주변 근육을 튼튼하게 유지하면 목디스크 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q. 목디스크인데 꼭 수술해야 하나요?

A. 대부분은 약물치료나 물리치료, 주사치료 같은 보존적 치료만으로도 많이 좋아져요. 일정 기간 치료 후에도 통증이나 마비가 심할 때만 수술을 권하는 경우가 많답니다.

 

Q. 목디스크와 거북목은 같은 건가요?

A. 거북목은 목의 C자 곡선이 사라지고 머리가 앞으로 빠진 자세를 말해요. 이런 상태가 오래 가면 디스크에 가해지는 압력이 커져서 목디스크 위험이 높아집니다.

 

Q. 팔이 저리면 무조건 목디스크인가요?

A. 어깨 질환이나 말초신경 문제인 경우도 많아요. 하지만 팔을 올려두면 오히려 편하고 목을 특정 방향으로 돌릴 때 저림이 심해지면 목디스크 가능성이 있으니 전문 진료가 필요해요.

 

Q. 집에서 할 수 있는 자가테스트가 있나요?

A. 인터넷에 간단한 자가테스트가 있긴 하지만 어디까지나 참고용이에요. 통증이나 저림이 계속되면 정확한 진단을 위해 병원 진료를 받는게 안전합니다.

 

Q. 완치 후에도 다시 재발하나요?

A. 자세나 생활습관을 바꾸지 않으면 같은 부위나 다른 경추에서 다시 디스크가 튀어나올 수 있어요. 치료 후에도 올바른 자세 유지와 운동이 정말 중요합니다.

 

 

 

 

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