허리디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 밖으로 튀어나와 신경을 눌러 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환입니다. 40~60대에 특히 많이 나타나며 최근엔 젊은층에서도 증가하고 있어요. 이 글에서는 허리디스크의 주요 증상부터 원인, 치료법, 그리고 예방에 도움되는 운동까지 자세히 알려드리겠습니다. 허리디스크 증상허리디스크의 가장 대표적인 증상은 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 저림과 통증입니다. 많은 분들이 처음엔 단순히 허리만 아프다고 생각하시는데, 시간이 지나면서 엉덩이부터 허벅지, 종아리를 타고 발끝까지 전기가 흐르는 듯한 찌릿한 통증이 나타나게 되요. 이런 방사통은 주로 한쪽 다리에서 나타나며, 오래 앉아있거나 기침할 때 더 심해지는 특징이 있습니다. 또한 허리디스크 증상으론 다..