1월 제철음식은 추운 겨울철 우리 몸에 꼭 필요한 영양을 듬뿍 담고 있는 식재료들이에요. 굴, 대구, 명태 같은 겨울 생선부터 귤, 한라봉 같은 달콤한 과일, 그리고 시금치와 무 같은 겨울 채소까지 맛과 영양이 가장 좋은 시기죠. 이 글에서는 1월에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 제철 과일, 채소, 생선, 해산물과 각각의 효능을 자세히 알려드리겠습니다. 1월 제철 과일겨울철 비타민 보충에 최고인 1월 제철 과일로는 귤, 한라봉, 레드향, 딸기, 사과 등이 있어요. 특히 감귤류는 비타민C가 엄청 풍부해서 감기 예방에 딱이고요, 피로도 확 풀어줍니다. 귤이랑 한라봉은 껍질만 까면 바로 먹을수 있어서 간식으로도 너무 좋죠. 딸기는 새콤달콤한 맛이 일품인데, 항산화 성분이 많아 피부미용에도 효과적이에요. 사과는 사계절..