허리디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 밖으로 튀어나와 신경을 눌러 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환입니다. 40~60대에 특히 많이 나타나며 최근엔 젊은층에서도 증가하고 있어요. 이 글에서는 허리디스크의 주요 증상부터 원인, 치료법, 그리고 예방에 도움되는 운동까지 자세히 알려드리겠습니다. 허리디스크 증상허리디스크의 가장 대표적인 증상은 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 저림과 통증입니다. 많은 분들이 처음엔 단순히 허리만 아프다고 생각하시는데, 시간이 지나면서 엉덩이부터 허벅지, 종아리를 타고 발끝까지 전기가 흐르는 듯한 찌릿한 통증이 나타나게 되요. 이런 방사통은 주로 한쪽 다리에서 나타나며, 오래 앉아있거나 기침할 때 더 심해지는 특징이 있습니다. 또한 허리디스크 증상으론 다..

혈액암 생존율은 과거에 비해 눈에 띄게 좋아지고 있어요. 백혈병이나 림프종 같은 경우 5년 생존율이 60~80%까지 보고되고 있으며, 조기 발견과 최신 치료법 적용이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 혈액암의 종류별 생존율과 예후를 높이는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 혈액암 생존율 종류별로 알아보기혈액암은 크게 백혈병, 악성 림프종, 다발골수종으로 나뉘는데요. 각각의 생존율이 조금씩 다르답니다. 백혈병의 경우 전체적으로 5년 생존율이 약 60~80% 정도로 알려져 있어요. 특히 소아 급성림프구성 백혈병은 완치율이 상당히 높은 편이죠. 악성 림프종은 종류에 따라 5년 생존율이 약 60~90% 정도이며, 호지킨 림프종처럼 예후가 비교적 좋은 유형도 있습니다. 다발골수종은 병기에 따라 생존율 차이가 꽤 ..

혈액순환 개선제는 동맥용과 정맥용으로 나뉘며 각각 증상과 사용 목적이 다릅니다. 대표적으로 은행잎추출물 제품과 정맥순환 개선제가 있는데요, 손발 저림이나 다리 부종 등 증상에 따라 맞는 제품을 선택하는것이 중요합니다. 이 글에서는 혈액순환 개선제의 종류와 효과, 부작용 및 올바른 복용법을 알려드리겠습니다. 혈액순환 개선제 종류혈액순환 개선제는 크게 동맥순환 개선제와 정맥순환 개선제로 구분됩니다. 동맥순환 개선제는 뇌나 심장, 손발로 가는 혈액의 흐름을 도와주는 역할을 하는데요. 주로 어지럼증, 이명, 손발 저림, 기억력 저하 같은 증상을 개선하는데 사용됩니다. 반면 정맥순환 개선제는 다리 부종이나 무거운 느낌, 하지정맥류, 치질처럼 혈액이 심장으로 잘 돌아오지 못해 생기는 문제를 완화해줍니다. 약국에서..

11월 제철음식은 김장철 배추와 무부터 굴, 꼬막, 삼치 같은 해산물, 유자와 감까지 정말 다양하게 나오는 시기예요. 초겨울로 접어드는 11월에는 면역력을 높여주고 혈액순환을 도와주는 제철 식재료들이 풍부해서 건강관리에 특히 좋답니다. 이 글에서는 11월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철음식의 종류와 효능, 그리고 맛있게 활용하는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 11월 제철음식 종류11월은 가을과 겨울이 만나는 시기라 채소부터 해산물, 과일까지 정말 다양한 제철 식재료가 나와요. 먼저 채소로는 배추와 무가 대표적이죠. 이 시기 배추와 무는 속이 꽉 차고 단맛이 강해서 김장하기에 딱 좋은 때예요. 그 외에도 브로콜리, 호박, 시금치, 연근 등이 비타민과 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다. 해산물로는..

10월 제철음식은 가을 한가운데에서 영양과 맛이 절정에 이르는 식재료들이에요. 전어와 대하 같은 해산물부터 고구마, 감, 배 같은 농산물까지 다양하게 즐길 수 있는데요, 이런 제철 식재료들은 오메가3와 비타민이 풍부해서 환절기 면역력 관리에 특히 좋답니다. 이 글에서는 10월에 맛있고 영양가 높은 제철음식 종류와 간단한 요리법을 알려드리겠습니다. 10월 제철 해산물 종류10월이 되면 전어, 대하, 꽃게, 굴, 낙지 같은 해산물이 가장 맛있을 때를 맞이해요. 특히 전어는 지방 함량이 봄보다 3배 이상 높아져서 구이나 회로 먹으면 고소한 맛이 입안 가득 퍼지는데요, '전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다'는 말이 괜히 생긴게 아니랍니다. 대하는 가을에 몸집이 통통해지면서 단맛이 최고조에 달해요. 글..

9월 제철음식은 가을의 시작과 함께 찾아오는 맛있고 영양 가득한 식재료들이 많습니다. 환절기 면역력을 높여주는 배와 사과부터 단백질이 풍부한 꽃게와 전어까지 다양한 과일과 해산물이 제철을 맞이하죠. 이 글에서는 9월에 꼭 먹어야 할 제철음식과 건강하게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다. 9월 제철 과일 추천9월이 되면 가을 과일들이 본격적으로 제철을 맞이하는데요. 그중에서도 배는 9월 대표 과일로 손꼽힙니다. 수분이 정말 많아서 갈증 해소에 좋고, 루테올린이라는 성분이 들어있어 환절기 기침이나 가래를 완화하는데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나 배숙, 배즙으로 만들어 먹으면 목이 편해지는 느낌을 받을 수 있어요. 사과도 9월에 나오는 햇사과가 당도와 산미가 딱 좋아서 입맛을 돋워줍니다. 식이섬유와 비타민이 풍..

무더운 여름철, 8월 제철음식은 더위에 지친 몸을 회복시켜주고 입맛을 되찾게 해주는 최고의 보양식이에요. 수박·포도·자두 같은 달콤한 과일부터 전복·민어 같은 영양 가득한 해산물까지 8월이 가기 전에 꼭 맛봐야 할 제철 식재료들이 가득합니다. 이 글에서는 8월에 가장 맛있고 영양가 높은 제철음식과 그 효능, 활용법을 자세히 알려드리겠습니다. 8월 제철과일 추천 8월은 제철 과일이 가장 풍성한 시기 중 하나에요. 대표적으로 수박은 90% 이상이 수분으로 되어있어서 더위로 땀 흘린 몸의 갈증을 해소하는데 최고랍니다. 차갑게 먹으면 시원함이 배가 되죠. 포도도 8월 중순까지가 당도가 가장 높은 시기에요. 껍질에 함유된 레스베라트롤 성분은 항산화 효과가 뛰어나서 노화 방지에 도움이 되구요. 샤인머스켓이..

7월 제철음식은 무더운 여름철 떨어진 입맛과 체력을 되찾아주는 보약 같은 음식들이에요. 수박이나 참외 같은 시원한 과일부터 전복, 민어 같은 영양 만점 해산물까지 정말 다양하답니다. 이 글에서는 7월에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 제철 과일, 채소, 해산물과 효능까지 자세히 알려드리겠습니다. 7월 제철 과일여름철 갈증 해소와 수분 보충엔 역시 7월 제철 과일만한 게 없죠. 대표적으론 수박이 있는데요, 수분 함량이 무려 90% 이상이라 더위로 땀 많이 흘린 날 먹으면 갈증이 싹 사라져요. 칼륨도 풍부해서 땀으로 빠져나간 전해질을 채워주고, 혈압 안정에도 도움이 됩니다. 참외도 빼놓을 수 없는 여름 과일이에요. 시원하고 달콤한 맛 때문에 간식으로도 좋고, 비타민 C가 많아 피로 회복이랑 면역력 유지에 효과적이랍니..

6월 제철음식은 더워지기 시작하는 초여름에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 채워주는 식재료들이 풍성하게 나오는 시기입니다. 과일부터 채소, 해산물까지 다양한 식재료들이 가장 맛있고 영양가 높은 상태로 수확되기 때문에 이 시기를 놓치지 않고 챙겨먹는것이 좋습니다. 이 글에서는 6월에 꼭 먹어야 할 제철 식재료와 활용법을 알려드리겠습니다. 6월 제철 과일 6월 제철 과일로는 살구, 매실, 복분자, 참외, 오디 같은 것들이 대표적입니다. 살구는 항산화 성분이 정말 풍부해서 피로 회복이랑 노폐물 배출에 효과적이에요. 특히 비타민 A, C, E가 많이 들어있어 피부 미용에도 좋고 야맹증 예방에도 도움이 됩니다. 생으로 먹어도 맛있지만 살구잼이나 말랭이로 만들어서 요거트에 얹어 먹으면 간식으로 최고입니다. ..

5월 제철음식은 봄철 피로를 날려주고 면역력을 높여주는 식재료가 가득해서 가족 건강 챙기기 딱 좋은 시기예요. 매실부터 멍게, 장어, 두릅까지 영양 만점인 제철 식재료들의 효능과 맛있게 먹는법을 이 글에서 자세히 알려드리겠습니다. 5월 제철 과일 매실 5월 제철음식 중에서 가장 먼저 챙겨야 할 과일이 바로 매실이에요. 5월부터 6월까지 본격적으로 나오는 매실은 유기산이 풍부해서 소화 기능을 도와주고 피로 회복에도 정말 좋아요. 특히 여름철 식중독 예방에 효과가 있다고 해서 우리 엄마들이 꼭 담가두는 음식이기도 하죠. 매실은 생으로 먹기보다는 설탕이나 꿀에 절여서 매실청으로 만들어 물에 타서 마시거나, 고기 양념에 넣어 상큼한 맛을 더하면 좋아요. 매실청 담그는 법은 간단해요. 아직 단단하고 푸른..